La equitación es un deporte que se practica desde que el mundo es mundo, ya que produce en el cuerpo una sensación de tranquilidad y bienestar al ir a lomos del caballo. No obstante, con el paso de los años se han ido desarrollando distintas técnicas de equitación, todas ellas conducentes a la mejora de la monta y la doma del caballo, el animal con el que se practica. Hoy queremos hablarte de esto desde nuestro blog. Quédate con nosotros y descubre cuáles son las más importantes.
Pero antes de hablar desde Eurofitness Edu de las técnicas en sí mismas, creemos interesante señalar que la equitación es un deporte que evalúa tanto la técnica del jinete como la del animal. Como puedes imaginar, esto requiere mucho tiempo y entrenamiento.
¿Qué clases de equitación existen?
Los distintos tipos de equitación que existen en la actualidad son la doma clásica, el salto de obstáculos y la equitación centrada, los tres pertenecientes a la llamada equitación olímpica. Sin embargo, para que cualquier jinete pueda montar adecuadamente, será necesario conocer los fundamentos de las técnicas de equitación.
¿Cuáles son las técnicas de equitación básicas que todos los jinetes deberían conocer a la perfección?
Es importante decir que, si quieres desarrollar las técnicas de equitación, la concentración y el conocimiento son inherentes y obligatorios. La cuestión es que el jinete sea capaz de controlar, equilibrar y moverse encima de su montura. Esto se consigue centrando toda la fuerza del cuerpo en el abdomen, usando también las lumbares para proporcionar al cuerpo más fuerza y equilibrio. En estas primeras etapas, hay muchos jinetes que aprovechan los beneficios de las artes marciales para lograr hallar el equilibrio que se necesita para montar a caballo.
También se utilizan otras técnicas, como por ejemplo, la de mantener la respiración. Esto se puede practicar con ejercicios de respiración diafragmática. Respirar con esta parte de tu cuerpo hará que podamos conseguir una postura mucho más relajada, que podamos mejorarla y conseguiremos tener más energía. Esto es muy importante porque, si tú estás centrado y relajado, transmitirás al caballo esta misma sensación y trabajará mejor contigo.
La equitación centrada
La equitación centrada busca conseguir en el jinete una conciencia de su propio cuerpo mucho mayor y un equilibrio superior. Para ello, es necesario aprender sus técnicas: la respiración, el centrado, los cubos de construcción, ojos suaves y conexión a tierra. Para aprender estas técnicas de equitación, la centrada hace uso de la Técnica Alexander, y de artes marciales como pueden ser el yoga o el Tai Chi.
La razón del uso de las artes marciales es porque permiten incrementar exponencialmente no solo el equilibrio, sino también la coordinación de la postura y la mente, centrándose en la postura y en el movimiento.
Para llegar al objetivo marcado, la equitación centrada usa ejercicios con y sin caballo. Estos se utilizan para que el jinete conozca su propia anatomía y la funcionalidad de su cuerpo, y se usan en combinación con otros de otras disciplinas. Aquí la misión es que tú como jinete aprendas cómo trabaja tu cuerpo y cómo llegar al equilibrio con los movimientos de tu montura.
Las técnicas de equitación centrada
La primera de estas técnicas de equitación es precisamente la que le da su nombre: el Centrado. Esto se logra cuando llegamos al punto ideal de movimiento, control y equilibrio. Este, como hemos indicado arriba, se halla en la zona que hay entre los lumbares y el abdomen.
Además de la respiración, técnica que ya hemos indicado en este mismo artículo, debemos hablar de los Ojos suaves. Utilizando esta técnica, tú como jinete podrás tener un campo de visión mayor y también más conciencia de tu cuerpo y la del caballo. Gracias a los ojos suaves estarás menos tenso encima del caballo, te moverás de forma más ligera y libre y tendrás un mayor impulso.
No podemos dejar de hablar de otra de las técnicas de equitación básicas que debes conocer, nos referimos a la de los Cubos de Construcción. Esta técnica busca, mediante el asentamiento de tu propio cuerpo, encontrar un asiento vertical y un equilibrio estable y real. Si lo consigues, tu cuerpo tendrá mucha más libertad en sus movimientos y nada de tensión.
Por último, tenemos que referirnos también a la Conexión a tierra. Si bien esta no es por sí misma una técnica propiamente dicha, sí es un concepto acuñado por Sally Swift, la creadora de la equitación centrada. La conexión a tierra no es más que lo que consigues cuando logras tomar conciencia real del contacto con tu caballo y con la tierra mediante los isquiones. Con ella se consigue más estabilidad, seguridad y equilibrio.
¿Quieres saber más sobre este tema? Contacta con nosotros.